Atelier nutrition sport santé

La commune de Chameyrat accueille un atelier gratuit proposé par l’ASEPT du Limousin , dédié au bien vieillir par l’alimentation, le mouvement et le plaisir de manger. Cet atelier s’adresse aux 55 ans et plus souhaitant mieux comprendre leurs besoins nutritionnels et adopter des habitudes favorables à leur santé, dans une approche positive et conviviale. 6 séances de 2h : 1h30 de contenu nutritionnel accessible et participatif, suivi de 30 minutes d’activité physique douce Inscription obligatoire au 05 55 49 85 57 LES MERCREDIS DE 14H00 A 16H SALLE DES ASSOCIATIONS SEANCE DATE THEME SEANCE 1 25 MARS Comprendre le fonctionnement et l’utilité de l’alimentation Comprendre les mécanismes du corps et le rôle de l’alimentation. SEANCE 2 01 AVRIL Découvrir ses besoins nutritionnels après 60 ans Comprendre les changements du métabolisme liés à l’âge, identifier les besoins spécifiques en nutriments. SEANCE 3 08 AVRIL Idées reçues, médias et régimes : démêler le vrai du faux Renforcer l’esprit critique sur discours nutritionnels trompeur véhiculés par les médias ou internet. Prévenir les régimes restrictifs inadaptés. SEANCE 4 15 AVRIL Mon corps et ce que je mange – comprendre les liens et les risques Identifier les effets d’une alimentation déséquilibrée tout en favorisant une bonne digestion, l’énergie et la prévention des carences. Faire le lien entre alimentation et maladies chroniques (diabète, ostéoporose, hypertension, etc.). SEANCE 5 22 AVRIL Le plaisir de manger – explorer ses sens et ses préférences Réconcilier alimentation et plaisir en exploreras les préférences sensorielles et comprendre que nos choix alimentaires peuvent être influencés par des biais cognitive (médias, pub…). SEANCE 6 29 AVRIL Menus et courses au quotidien Etre capable de planifier ses repas et apprendre à faire des choix équilibrés, économiques et écologiques.